沈 龙 翔 ( 瓦 叔 )
「靠谱瓦叔AI趣探」主理人
带你了解瓦叔
AI产品经理 · AIGC实战专家 · 「靠谱瓦叔AI趣探」主理人

用靠谱与趣味 把AI带进真实场景

20 年技术沉淀,横跨国家级直播保障、政企内容生产、AI 工作流搭建与教育创新实践。
擅长把复杂业务 SOP 转化为可复制、可落地、可持续演进的 AIGC 解决方案,让 AI 真正服务于政务传播、公共服务与每一个家庭。

政务传播 公共服务 Coze 工作流 结构化 Prompt AI 亲子教育
0 年+ 技术与传播融合经验
0 年 国家级直播零故障保障
0 + 文学周现场嘉宾 AI 赋能
0 % 政企宣传内容效率提升

专家综述

20 年技术背景转型 AI 产品经理,把业务 SOP 转化为可落地的工作流与结构化内容机制

Profile

沈龙翔 / Uncle Wa / 瓦叔

AI 产品经理、AIGC 实战专家、自媒体主理人。精通将业务 SOP 转化为 Coze 工作流、智能体(Agent)与 RAG 知识库,擅长撰写高可用、结构化的 Prompt 与可复用的 Claude Code Skills。能够把复杂的「新质生产力」转化为通俗易懂的跨圈层科普,稳定交付到政务宣传、央国企产业赋能、法律/安全/教育等专业场景,以及女性与家庭数字素养、亲子教育与数字化美育等多维真实场景。

上海 中国电信上海公司背景 人社局高级人工智能训练师 工信部生成式 AI 高级工程师 得到 2025 AI 年度报告实干家
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复合型实战专家

从技术底座、内容生产到项目交付全链路理解业务,能够将复杂 SOP 梳理为 Coze 工作流、智能体调用链与结构化执行方案。

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场景化落地者

既做过国家级重大活动直播保障,也能把 AIGC 能力应用到政企宣传、公共传播、教育赋能等真实业务场景中,强调稳定性与实用价值。

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传播与赋能者

持续通过公开分享、训练营辅导、公益科普和内容运营推动 AI 普及,帮助组织与个体理解并使用 AIGC,缩短「知道」到「会用」的距离。

赋能方向

从内容到流程,从工具到方法,让 AI 真正服务于业务效率、公众沟通与教育创新

政务传播

面向政企宣传与大型活动传播,优化内容生产、视觉表达与信息触达效率,把 AI 能力嵌入正式业务表达。

公共服务

通过工作流设计和智能体能力,把经验型流程转化为可复制的标准化协作方案,服务于内容标准化与知识复用。

教育赋能

聚焦 AI 与家庭教育、教师成长、亲子共创结合,形成「玩中学」的实践路径,化解抵触、自然发生。

大型活动

适配论坛、展会、研讨会和重要活动中的内容准备、现场表达、视觉辅助和技术协同,保障高压现场稳定交付。

重点项目与活动

以实战项目验证方法论,用可见成果建立专业信任

上海市互联网协会 × 华为

“无界场景·智体跃迁”互联网 AI 场景落地与未来组织增长创新沙龙嘉宾

2026 年 9 月 23 日,受邀出席上海市互联网协会与华为联合主办的行业沙龙,并以 AI 原生应用实践者、20 年互联网大厂技术专家及《靠谱瓦叔AI趣探》主理人身份,分享《从“单点工具”到“可治理系统”——FDE视角下的Agent工程落地与实践》。分享以 FDE 现场工程视角为切入,强调走进业务现场、翻译业务语言并对交付结果负责;结合流程自动化与企业内容生产案例,探讨权限边界、关键节点人工决策、过程留痕、失败接管和效果评估,让 Agent 在可追溯、可迭代的业务流程中落地。查看上海市互联网协会官方报道

中学 AI 通识

上海建平中学筠溪分校高一、高二筠溪班 AI 通识课主讲

2026 年 9 月 7 日,受邀面向上海建平中学筠溪分校高一、高二筠溪班开展《从技术演进到 AI 改变世界》AI 通识课。课程围绕 AI 从生成式到智能体、从屏幕世界走向真实产业与校园应用的演进脉络,结合 GPT-6 Astra、世界模型、机器人、AI 学伴与课本学习智能体等案例,帮助学生建立对前沿技术的整体认知。同时重点讨论 AI 安全、责任边界与“AI+X”的成长机会,引导学生理解:AI 不是替代者,而是这一代年轻人用来放大兴趣、能力与行动力的工具。

青年学堂分享

张江青年学堂《一个人活成一支团队:AI 内容工作流》专题分享

受邀在张江青年学堂前沿课程中开展专题分享,围绕“热点捕获、AI 辅助选题调研、写作协作、反 AI 检测优化、多平台自动分发与内容资产沉淀”拆解 AI 时代新媒体内容生产的新范式。课程强调不止教工具操作,更聚焦流程设计思维与标准化方法,帮助个人与小团队建立可复用的内容工作流、模板库与内容生产标准体系,实现“一个人 + AI = 一支团队”的协同产出能力。

融媒传播赋能

杨浦区融媒体中心《人工智能赋能融媒体内容生产与传播提质增效》专题分享

受邀在杨浦区融媒体中心开展专题分享,围绕“素材整理 → 事实底稿 → 选题判断 → 内容骨架 → 多平台适配 → 视觉/视频辅助 → 事实与合规审核 → 发布复盘”完整链路,系统拆解融媒体内容生产的 AI 协同机制。课程结合杨浦传播语境与区级内容生产实际,重点讲解六类真实痛点、绿黄红三区数据分级、四轮生成法,以及任务卡、事实底稿、平台适配提示词和审核清单等模板,帮助团队建立“AI 提效、人工负责、可追溯”的新型工作方法。

国企科创赋能

杨浦科创集团《AI赋能国有科创平台》专题培训主讲讲师

受杨浦科创集团邀请,面向集团管理层与业务骨干开展 90 分钟专题培训。课程紧扣国有科创平台真实业务场景,系统讲授 AI 安全合规底座(三大法律红线、绿黄红三区数据分级、双罚制),并深度演示 AI 在园区招商分析、数字经济母基金赛道扫描、尽调摘要生成、活动策划方案、公众号推文与 PPT 智能美化等七大核心场景的提效能力。坚持「数据不出域,知识可复用」原则,输出 AI 落地四步走路径,助力国有科创平台在合规框架下实现智能化转型。

智慧城市研究院

「AI创想SHOW」智能办公专题培训特邀讲师

受邀担任上海智慧城市发展研究院主办的「AI创想SHOW——开启智能办公新体验」专题培训讲师,主讲《AI智能体工作流实战——法律人自动化助理与知识库搭建》。基于扣子(Coze)平台,系统讲解智能体工作流核心参数与节点,手把手带领学员完成合同审查自动化工作流与法律专业知识库(RAG)构建。

央企内训

中车青岛四方《国产大模型与行业应用》企业内训讲师

受邀为中车青岛四方机车车辆股份有限公司「人工智能全栈技术培训班」主讲《国产大模型与行业应用》课程。从「大模型是知识放大器」切入,全景拆解 DeepSeek、通义千问、文心一言等国产大模型,并结合轨道交通场景解析中车自研「风驰/轩构/轩知/轩鉴」行业大模型在仿真、设计、安全监测与故障检测环节的落地实践。

青少年AI教育

胜者教育「大智少年」第33期夏令营AI辅导导师

受上师大 MBA 教育中心推荐,担任胜者教育第33期《大智少年》大班 AI 辅导导师,在秒哒平台指导 13-15 岁初中生从零搭建 AI 产品。以「AI是放大器,不是发动机」为核心理念,引导学员完成产品定义、原型搭建与多轮迭代,学生作品涵盖学习合伙人、文言文情绪电子宠物、历史跑酷游戏及脑瘫儿童康复训练辅助等方向。同时带队参观 WAIC 2026 徐汇分会场,引导学生在真实 AI 体验中形成独立判断与商业洞察。

人民网报道

「家+有AI」妇联主题活动总策划 & 联合主讲

受邀担任妇联「家+有AI」主题活动总策划,负责整体方案策划、内容设计与现场节奏把控,并首次带着女儿同台登台做联合分享,以真实亲子共创案例生动呈现 AI 在家庭陪伴、家庭教育与家庭表达场景中的温度与可能。活动得到人民网官方专题报道,成为 AI 赋能家庭关系与女性群体数字化素养提升的代表性案例。

圆桌主持

人工智能安全与发展沙龙三场圆桌论坛主持人

受邀担任上海市信息网络安全管理协会主办的「人工智能安全与发展沙龙」活动主持人,连续主持三场圆桌论坛。围绕人工智能安全治理、产业发展与场景落地等核心议题,串联行业专家与企业代表展开高质量对话,兼具议题把控、现场节奏掌控与跨界观点整合能力。

公益共学

WaytoAGI 线下亲子场分享会特邀嘉宾

受邀参与 WaytoAGI 线下亲子场分享会,围绕 AI 共学、亲子共创与家庭场景下的 AIGC 实践展开交流,结合真实案例输出可被家庭复用的 AI 使用路径与陪伴式学习方法,推动 AI 能力在 C 端家庭场景的友好落地。

政务宣传

上海消防 AI 赋能消防宣传实战特训营主讲讲师

受上海消防邀请,在上海消防基地面向全市消防宣传员开展「AI赋能消防宣传实战特训营」专题培训。课程围绕消防宣传内容生产全流程,系统讲授政策解读转译、案例脚本生成、分镜拆解、即梦生图、图生视频与剪映拼接,结合《消防宣传AI提示词手册》与「五步生图提示词」方法论,帮助宣传岗位快速转化为可落地的宣传生产力。

红网报道

湖南首个高阶 AI 亲子创客营特邀专家讲师

受邀在湖南师范大学美术学院为 20 组 3-6 年级亲子家庭授课,围绕 AI 通识启蒙、纸上原型图设计、极限测试与 Debug 实操展开系统带教。通过引导孩子主动给 AI「找茬」,反复调试并完成路演展示,帮助家庭在共创中提升逻辑思维、抗挫折能力与表达自信,验证「玩中学 AI,亲子共创解决问题」的教育方法论。活动获湖南省委官方主流媒体「红网」深度专题报道。

基层干部赋能

青浦区团委干部 AIGC 专项科普培训专家

联合上海市人工智能行业协会,为青浦区团委干部开展科普讲座。以通俗易懂的语言对复杂智能体技术进行「祛魅」,有效提升基层政务干部的数字素养与前沿科技治理洞察力。

共青团中央报道

春芽儿童文学周「跨界合作研讨会」特邀嘉宾

作为 AIGC 技术专家与创新实践代表出席(联合主办:杨浦区委、上海团市委、中少总社),向 160 余位政府领导及出版界专家汇报「AI 赋能亲子阅读与新大众文艺」成果。现场运用前沿技术为与会领导生成数字艺术「次元合影」,直观展示新质生产力对传统文化产业的赋能潜力,获「共青团中央」官方专门记录与报道。

教育研修

上海市中小学班主任带头人工作室专题分享专家

受邀作为特邀专家参与线下交流活动,面向工作室学员及全国优秀班主任代表开展「AI 赋能教育场景」专题宣讲。紧密结合一线教师专业成长、学生班级数字化管理与家校数字互动等实际需求,系统性输出可落地的 AIGC 实践范式与教学研修思路,推动前沿大模型技术与体制内教育研修体系的深度融合。

产业代表

火山工场 AI Agent 产业园开业典礼产业代表

在「火创新章 云耀杨浦」主题大会上,作为园区重点生态企业代表受邀登台发表演讲,分享 AI 智能体在实际产业应用领域的探索经验,其前瞻性视野与落地能力受到出席的杨浦区委书记等领导高度评价。

开发者大会

2026 全球开发者先锋大会 (GDPS) 专项实操讲师

在徐汇西岸国际会展中心受邀担任「OpenClaw 智能体全流程技术实操」全天工坊主讲人,为行业开发者与政企数字化代表提供从环境配置到自动化工作流搭建的深度技术剖析与演练。

女性科技赋能

「她力量·AI未来」创新训练营特邀讲师

受邀担任上海市经信妇工委主办的「她力量·AI未来」创新训练营讲师,聚焦 AI 视频生成等前沿技术,为女性科技工作者及政企骨干提供专业技术趋势解读,助力数字时代的产业生态创新发展。

得到直播

罗振宇「时间的朋友」得到客厅直播访谈嘉宾

以「得到 2025 AI 年度报告实干家」身份做客直播间,分享「化解抵触情绪,怎么用 AI 让教育在『玩』中自然发生」,确立了 AI 亲子教育专家形象。

本地官媒报道

「V 聚场·AI 开放麦」核心共建者 & 首发讲师

作为杨浦区委网信办主办、旨在拉平大众信息差的市级公益项目核心讲师长期深耕。凭借突出的科技普惠贡献,荣获杨浦区委书记亲自授奖的「优秀导师」称号,并作为代表向全社会发表数字赋能主题倡议。

浦江同舟报道

上海创新创业青年 50 人论坛 AIGC 训练营导师

作为上海市级标杆性青年创新创业矩阵项目「AIGC 创新创作训练营」特邀导师全程参与,辅导学员团队利用 AIGC 工具实现业务模式升级与技术落地,完成从创意构思到落地的完整实践链路。

重大活动保障

进博会 × CCTV 7×24 小时慢直播技术总负责

技术总负责第五届进博会与 CCTV 合作 7×24 小时慢直播,连续 6 年保障核心论坛直播零故障,体现出在国家级重点活动中的稳定性、跨团队协同能力和现场应变能力。

政企内容生产

5G + 数字人政企宣传片 AIGC 实践

率先引入 5G 及数字人技术制作政企宣传片,通过数字人与智能化流程优化整体产出方式,使整体制作效率提升 50%。

现场照片墙

来自论坛现场、专题分享、荣誉合影与案例实拍的真实记录,图片以 4:3 呈现

张江青年学堂 AI 内容工作流分享
张江青年学堂:AI 内容工作流专题分享
杨浦区融媒体中心专题分享
杨浦区融媒体中心:内容生产与传播提质增效专题分享
杨浦科创集团专题培训
杨浦科创集团:AI赋能国有科创平台专题培训
妇联家有AI主题活动
妇联「家+有AI」父女同台(人民网报道)
智慧院法律Coze培训
智慧城研究院:法律人 Coze 工作流实战
网安沙龙圆桌主持
人工智能安全与发展沙龙:圆桌主持
WaytoAGI亲子分享会
WaytoAGI:线下亲子场 AI 共学分享
上海消防特训营
上海消防:AI 赋能宣传实战特训营
湖南亲子创客营
湖南 AI 亲子创客营(红网报道)
青浦团委科普
青浦区团委:基层干部 AIGC 科普
春芽文学周
春芽儿童文学周(共青团中央报道)
杨春平工作室
中小学班主任带头人工作室专题分享
火山工场发言
火山工场:AI 产业生态代表发言
GDPS开放麦
GDPS 2026:智能体全流程实操工坊
浦江50人论坛
创新创业 50 人论坛(浦江同舟报道)
V聚场导师授奖
V 聚场·AI 开放麦:优秀导师授奖

荣誉与身份

来自平台、机构与专业领域的持续认可

🏆 得到 2025 AI 年度报告实干家
🎖️ 杨浦区 V 聚场 AI 开放麦优秀导师
📜 人社局高级人工智能训练师
🔬 工信部生成式 AI 高级工程师
🎙️ 罗振宇直播间访谈嘉宾
🏝️ 刘润进化岛商业社群入驻博主
✍️ 公众号「靠谱瓦叔 AI 趣探」主理人

工作经历

从技术专家到 AIGC 产品实践者,持续把经验沉淀为面向场景的能力

2025.07 — 至今

AI 产品经理 · 独立专家 · 自媒体主理人

  • Coze 工作流开发:开发多款实用 Skills,搭建智能体调用工作流,实现业务流程自动化闭环。
  • 结构化提示词工程:针对海报、模特图、简报及结构化内容等场景,产出高质量 Prompt 与可复用模板。
  • AI 运营与教育:运营「靠谱瓦叔 AI 趣探」,探索 AI 与亲子教育、公共分享相结合的新模式。
  • 社区共建:作为「V 聚场:AI 开放麦」的共建者与优秀导师,持续进行技术分享与公益科普。
2010.02 — 2025.07

新媒体直播技术专家 & AIGC 顾问

中国电信上海公司
  • AIGC 落地:率先引入 5G 与数字人技术制作政企宣传片,显著优化内容生产效率,整体效率提升 50%。
  • 国家级项目:技术总负责第五届进博会与 CCTV 合作 7×24 小时慢直播,连续 6 年保障核心论坛直播零故障。
  • 复杂项目交付:参与全国重要活动直播保障与重大传播任务,兼顾稳定性、协同效率与现场执行力。

核心技能

聚焦可直接用于业务落地的 AIGC 能力组合

提示词工程

元提示词结构化提示词多场景模板设计提示词 Debug海报 / 简报 / 教学 Prompt

智能体 & 工作流开发

Coze 智能体Coze 工作流Claude Code SkillsAgent 调用链设计业务 SOP 自动化闭环

知识库 & RAG

RAG 知识库构建法律 / 行业专业知识库合同审查自动化知识复用与检索增强

国产大模型应用

DeepSeek通义千问文心一言Kimi豆包行业大模型落地

AI 图像 & 视频

MidjourneyStable Diffusion即梦生图图生视频视觉内容生成

数字人与自动化

AI 数字人技术RPA 自动化流程标准化剪映拼接

直播与制作

OBS 直播技术专业剪辑大型活动保障7×24 慢直播

垂直领域

政务传播公共服务央国企产业赋能法律科技AI + 家庭教育数字化美育

高光时刻

来自项目现场、媒体报道与专业认可的代表性瞬间

上海市互联网协会 × 华为

Agent 工程落地与可治理系统分享

以 FDE 视角探讨业务问题如何转化为可运行系统,聚焦 Agent 融入业务流、权限责任、过程追踪与持续评估。官方报道

建平中学筠溪分校

高一、高二筠溪班 AI 通识课

围绕技术演进、AI 进校园与产业落地、AI 安全和“AI+X”展开系统分享,帮助高中生建立前沿认知、责任意识与主动探索的视角。

张江青年学堂

AI 内容工作流专题分享

围绕选题、写作、优化、分发与资产沉淀,系统拆解“一人 + AI”内容协作链路,帮助学员建立可复用的新媒体工作流方法。

融媒专题分享

杨浦区融媒体中心 AI 提质增效专题分享

围绕融媒体内容生产链,系统讲解任务拆解、事实底稿、多平台适配、视觉辅助与合规审核,帮助团队建立“AI 提效、人工负责、可追溯”的工作机制。

人民网报道

妇联「家+有AI」主题活动

担任总策划并首次带女儿同台分享,以真实亲子共创案例呈现 AI 在家庭场景的温度,获人民网官方专题报道。

共青团中央报道

春芽儿童文学周跨界合作

把文学、阅读与 AI 图像生成结合,现场为 160 余位嘉宾生成「次元合影」,形成具传播力的跨界活动案例。

红网报道

湖南 AI 亲子创客营

围绕 AI 通识、原型设计和 Debug 实操,验证亲子共创的教学方法论,获湖南省委官方主流媒体深度报道。

本地官媒报道

V 聚场·AI 开放麦优秀导师

作为市级公益项目核心讲师长期深耕,获杨浦区委书记亲自授奖「优秀导师」,并作为代表发表数字赋能倡议。

浦江同舟报道

创新创业青年 50 人论坛导师

作为 AIGC 创新创作训练营特邀导师全程参与,辅导学员团队完成从创意构思到技术落地的完整实践链路。

平台访谈

得到直播分享 AI 家庭教育实践

以「得到 2025 AI 年度报告实干家」身份做客罗振宇直播间,聚焦「如何降低抵触感」,让 AI 自然进入教育场景。

央企认可

中车四方国产大模型企业内训

受邀为大型央企人工智能全栈培训班主讲国产大模型课程,结合轨道交通场景解析行业大模型落地实践。

社群认可

刘润进化岛商业社群入驻博主

专业内容持续输出,建立兼具方法论与实战经验的个人品牌影响力。

教育研修

班主任带头人工作室专题分享

面向全国优秀班主任代表,输出可直接迁移到教学管理中的 AIGC 实践范式与研修思路。

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所在地 上海